Jesús Eduardo Villarroel González autor de la Teoría del Anticrono

La Teoría del Anticrono: 18 claves para aprovechar mejor el tiempo y vivir feliz

Este fenómeno según la Teoría del Anticrono, consiste en inducir al individuo a no valorar su tiempo de vida lo que interfiere en el aprecio por su propia vida y por la creación, dejando a la persona vulnerable y haciéndola presa fácil del ocio digital.

La Teoría del Anticrono sostiene que la comprensión del tiempo modifica la percepción de la vida, conformando la valoración de la existencia en función de su fugacidad. Quienes posean este conocimiento y pongan en práctica sus soluciones, tendrán un paso adelante y podrán experimentar una mejor perspectiva de vida de quienes carecen de este conocimiento.

Uno de los objetivos principales de Jesús Eduardo Villarroel González es compartir el conocimiento de su teoría y así evitar lo que denomina el colapso de la humanidad.

Si bien es cierto, aunque la teoría de Villarroel González es algo fatalista, las soluciones que propone en su libro, son punto de partida para implementar en el seno de la familia y sentar las bases para el tejido de una mejor sociedad.  

En la era moderna, el manejo del tiempo es una de las mayores preocupaciones. En su obra La Teoría del Anticrono, el científico venezolano Jesús Villarroel ofrece una propuesta innovadora que no solo busca enfrentar el fenómeno del tiempo actual, sino también transformar la manera en que lo vivimos. Con base en la importancia del mal uso de lo que Villarroel González denomina Tiempo de Vida Individual (CTI), plantea 18 “mandamientos” o soluciones prácticas para una vida más plena, libre de procrastinación, obsesiones y vacíos existenciales que al final afectan a la sociedad de manera directa o indirecta.

Este artículo analizaremos brevemente las 18 claves que el científico ofrece para aprovechar cada momento de la vida, con ejemplos didácticos, puntos de vista psicológicos y filosóficos, y respaldo en estadísticas y estudios actuales que apoyan sus ideas.

1. Estén en contacto con la realidad

Jesús Villarroel González enfatiza la importancia de vivir el presente, lejos de las distracciones tecnológicas y los sueños irreales. La psicología cognitiva ha demostrado que la atención plena o mindfulness puede reducir el estrés y aumentar el bienestar, lo que evidencia el poder de estar anclado en la realidad.

2. Valoren la creación y la vida

Respetar la diversidad de las especies y la sacralidad de la vida humana es esencial. En un mundo donde la degradación ambiental es cada vez más evidente, comprender el valor de la creación es una herramienta clave para generar conciencia y responsabilidad ecológica.

3. Bajo ninguna circunstancia atentar contra la vida de otro

Este principio resalta el valor inquebrantable de la vida humana. Según estudios de neurociencia, el impulso de proteger a los demás está arraigado en el cerebro humano, promoviendo comportamientos altruistas que mejoran el bienestar colectivo.

4. No procrastinar: Aprovechar cada momento

La procrastinación, un fenómeno que afecta a millones de personas en todo el mundo, está vinculada a la mala gestión del tiempo. En este punto Tim Pychyl, psicólogo experto en procrastinación, difiere de Villarroel González, pues argumenta que “procrastinar es en realidad un problema de regulación emocional, no de gestión del tiempo”, sin embargo, las consecuencias son las mismas.

Un estudio realizado por la Universidad de Calgary en 2020 revela que aproximadamente el 70% de los estudiantes universitarios procrastinan de manera significativa, lo que impacta negativamente en su rendimiento académico y bienestar emocional.

En lugar de posponer tareas importantes, se puede utilizar la técnica del Pomodoro, que consiste en trabajar por intervalos de 25 minutos, seguidos de 5 minutos de descanso.

5. No apegarse a lo material

En un mundo consumista, Villarreal invita a deshacerse del apego a lo material, buscando en su lugar una vida más auténtica y significativa. Filósofos como Sócrates ya afirmaban que la felicidad no depende de las riquezas, sino de una vida virtuosa.

6. No postergar la felicidad

La felicidad no debe ser un objetivo a alcanzar en el futuro, sino un estado de ser en el presente. Según un estudio de la Universidad de Harvard, el bienestar está más relacionado con las relaciones personales que con el éxito material.

7. Cuiden sus órganos internos

Villarreal subraya la importancia de la salud física, que influye directamente en la salud mental. La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha sido reiterativa en diversos estudios en señalar que la alimentación sana y actividad física regular reduce el riesgo de enfermedades crónicas y mejora la calidad de vida.

8. Respetar el tiempo ajeno

La falta de respeto al tiempo de los demás puede generar tensiones innecesarias. Según estudios de psicología social, el tiempo es uno de los recursos más valorados en cualquier sociedad, y su gestión adecuada promueve la cooperación y el respeto mutuo.

9. No postergar la reconciliación

El resentimiento consume energía emocional. La ciencia psicológica afirma que la reconciliación mejora la salud mental y reduce los niveles de ansiedad y depresión.

10. No perder tiempo en la vida ajena

Cada momento que invertimos criticando o chismeando sobre otros es tiempo perdido. El sociólogo Erving Goffman sugiere que deberíamos centrar nuestra atención en nuestra propia "presentación" social y no en la de los demás.

Como ejemplo se propones utilizar este tiempo malgastado en aprender una nueva habilidad o mejorar un proyecto personal en lugar de involucrarse en cotilleos.

11. No sufrir crisis existenciales

Cada etapa de la vida tiene un propósito. Viktor Frankl, psiquiatra y superviviente del Holocausto, plantea que encontrar sentido en las adversidades es esencial para mantener la salud mental.

12. No tener una vejez inconforme

Aceptar la vejez como una etapa natural de la vida, llena de sabiduría y experiencias. Estudios muestran que las personas mayores que se sienten satisfechas con su vida tienen menos probabilidades de sufrir depresión u otras enfermedades. Esta comprobado que el estrés baja considerablemente las defensas del organismo y por ende el cuerpo queda susceptible de contraer enfermedades fácilmente.

13. Dejar la adicción a las redes sociales

La nomofobia o miedo a estar sin teléfono móvil es una de las adicciones más comunes hoy en día. Según un informe de la Universidad de Maryland, el uso excesivo de las redes sociales está relacionado con la ansiedad y la depresión.

14. Evitar el trabajo obsesivo

El equilibrio entre trabajo y vida personal es crucial. La psicóloga Christina Maslach ha demostrado que el agotamiento laboral (burnout) está vinculado a la falta de equilibrio y a la presión constante por alcanzar metas.

15. Evitar la infidelidad

La infidelidad destruye relaciones y genera un sufrimiento emocional profundo. Según el psicólogo John Gottman, la traición emocional es una de las principales causas de la ruptura de parejas.

16. Evitar embarazos precoces

El embarazo adolescente suele estar asociado con interrupciones en la educación y el desarrollo personal. Un estudio del Fondo de Población de las Naciones Unidas revela que los embarazos precoces afectan negativamente la calidad de vida de las jóvenes.

17. Combatir la adicción a la realidad virtual

El exceso de tiempo frente a pantallas puede afectar la salud mental y la interacción social. Investigaciones de la American Psychological Association sugieren que la adicción a la tecnología está vinculada con la disminución de la capacidad para gestionar emociones.

18. No prolongar el momento de separación

En el caso de parejas toxicas, es vital terminar y dejar ir lo que no nos beneficia, es un paso esencial para avanzar en la vida. Según la teoría de la psicología del apego, los lazos insalvables pueden impedir el crecimiento personal. Esto incluso se hace extensivo para aquellas personas apegadas a un trabajo o a bienes materiales.

18. No obsesionarse con ser influencer

Ser influencer no debe ser el objetivo final de la vida. Según estudios sociológicos, la obsesión por la fama y la validación social a través de las redes sociales puede generar una identidad superficial y problemas de autoestima.

El objetivo de La Teoría del Anticrono de Jesús Eduardo Villarroel González nos invita a reflexionar profundamente sobre cómo el tiempo, ese recurso finito que constituye nuestra vida, se ha desvalorizado en la era moderna.

Desde una perspectiva sociológica, La Teoría del Anticrono revela cómo la sociedad contemporánea está atrapada en un ciclo de distracción tecnológica, donde las interacciones humanas reales se ven reemplazadas por interacciones virtuales superficiales.

La hiperconexión y la sobrecarga de información contribuyen a una alienación del individuo respecto a su tiempo personal y social, creando una brecha entre lo que realmente importa y lo que aparentemente debemos hacer para cumplir con las expectativas sociales.

Desde el punto de vista psicológico, la incapacidad de gestionar el tiempo y la procrastinación generan vacíos existenciales, aumentando la ansiedad y la insatisfacción. En un mundo donde el "tiempo es oro", vivimos sin embargo en un constante estado de agotamiento mental.

Filosóficamente, La Teoría del Anticrono nos recuerda que la percepción del tiempo es vital para dar sentido a nuestra existencia. Si no somos conscientes de la fugacidad del tiempo, corremos el riesgo de vivir una vida que no está alineada con nuestros valores y propósitos profundos.

Vivir plenamente, según Jesús Eduardo Villarroel González, es un acto de resistencia ante la aceleración y degradación del tiempo de la modernidad.